Jakie skutki uboczne powoduje kreatyna?

Posted in suplementy | No Comments »

kreatyna-uboczne

Kreatyna to produkt, który jest bardzo często stosowany przez osoby, które trenują na siłowni. Na temat tego elementu powstało wiele niesprawdzonych teorii. Niektórzy uważają, że kreatyna powoduje mnóstwo skutków ubocznych. Jak jest w rzeczywistości? Trzeba zaznaczyć, że ten element na 

Gaba – działanie i zastosowanie

Posted in suplementy | No Comments »

slpepe

Gaba jest kwasem gamma-aminomasłowy należącym do grupy aminokwasów, pełni funkcję neuroprzekaźnika w organizmie. Wytwarzany jest w sposób naturalny w obrębie móżdżku i kory mózgowej. Ten związek chemiczny wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, działa relaksująco, zapobiega nadmiernemu pobudzeniu oraz ułatwia koncentrację. 

Posiłki przed treningiem

Posted in dieta, odżywki, suplementy, zdrowie | No Comments »

breakfast-1209260_1920

Dobrze ułożona i zbilansowana dieta to klucz do sukcesu we wszystkich rodzajach sportów: drużynowych, siłowych i wytrzymałościowych. Szczególnie ważne jest to co jemy przed treningiem. Aby efektywnie ćwiczyć i uzyskać odpowiednie efekty nasz organizm musi mieć energię do pracy. oczywiście 

Beta alanina opinie

Posted in dieta, odżywki, suplementy, trening | 1 Comment »

fitness-1038438_1920

Dobra kondycja jest istotna nie tylko w sporcie, ale i w życiu. Aby cieszyć się dobra formą należy pracować nad siłą i wytrzymałością. Obecnie nieodłącznym elementem treningu jest dieta i suplementacja. To z posiłków powinny pochodzić podstawowe składniki odżywcze. Nie 

Kasza bulgur

Posted in dieta, odżywki, poradnik, suplementy | No Comments »

weigh-689873_1920

W kwestii żywienia i zdrowia bardzo często okazuje się, że wszystko, co dobre zostało już odkryte i wynalezione. Dzisiejsze „nowinki” z dziedziny żywności typu fit, to powrót do przeszłości. Jedną z tych nowości jest kasza bulgur, która jest chwalona za 

Maly tiger

Posted in ćwiczenia, dieta, odżywki, suplementy | No Comments »

karate-1343889_1920

„Maly tiger” lub „mały tiger” to specyfiki, które wkradają się do polskich szatni na siłowniach. Nie od dziś wiadomo, że poza suplementami diety i odzywkami wiele osób próbuje poprawić swoje osiągnięcia rożnymi, nie zawsze dozwolonymi preparatami. Poza undergrandowymi środkami często 

Beta alanina – kiedy warto po nią sięgnąć?

Posted in poradnik, suplementy | No Comments »

fitness-465203_1920

Beta alanina to jeden z najbardziej cenionych suplementów diety dla sportowców. Regularnie przyjmowana zapobiega zakwaszaniu mięśni, wspomaga regenerację po treningu i ogranicza uczucie zmęczenia nawet po intensywnym treningu. Dzięki temu ćwiczenia mogą trwać dłużej i być bardziej obciążające dla organizmu. 

Jak działają spalacze tłuszczu?

Posted in poradnik, suplementy | No Comments »

tape-403595_1920

Osoby, które chcą szybko rzucić zbędne kilogramy, często wspomagają się spalaczami tłuszczu. Jak działają tego typu substancje? Czy rzeczywiście warto je kupić, jeśli chcielibyśmy schudnąć? Podstawowym działaniem tego typu suplementów jest wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej. Odbywa się to poprzez zwiększenie 

Czym jest HMB, kiedy po niego sięgnąć?

Posted in poradnik, suplementy | No Comments »

capsule-1079838_1920

Pełna nazwa HMB to beta-hydroksy-beta-metylomaślan. Jest to substancja o działaniu antykatabolicznym. W niewielkiej ilości występuje w niektórych pokarmach, takich jak grapefruity, czy ryby. Aby zapewnić sobie zauważalne efekty jej stosowania, należy zaopatrzyć się w odpowiedni suplement diety. Przy regularnym przyjmowaniu 

Kiedy brać bcaa

Posted in dieta, odżywki, poradnik, suplementy | No Comments »

sport-1685810_1920

Bcaa są to aminokwasy o specyficznych właściwościach, cechujące się tym, że ich metabolizowanie nie odbywa się w wątrobie tylko w tkance mięśniowej. Bcaa musimy dostarczyć naszemu organizmowi z zewnątrz za pomocą wybranych produktów spożywczych np. takich jak pierś z indyka,